5个征兆说明你正在变瘦 距成功仅一步之遥

大家好，关于5个征兆说明你正在变瘦很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于距成功仅一步之遥的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

经常有粉丝朋友在后台给小溪留言：小溪，我想快速减肥，有没有什么好方法？

还有的粉丝朋友说：我看着自己肚子上一圈肥肉，恨不得用刀割下来。

还有的粉丝朋友说：小溪，我为了减肥，饿了一周了，就昨天忍不住吃了些，结果不但胖回去了，还比以前更重，真是崩溃呀。

其实快速减肥的方法不是没有，也很多，比如前一段网上流行的秦昊一周减肥法，利用一周时间来了个大变样。

比如演员马思纯，胖的快，减起来也是飞快，很多人都觉得明星们减肥增肥就像闹着玩一样轻松，怎么到了我这脂肪就这么顽固呢？

俗话说，罗马不是一天建成的，肉肉也不是一天两天涨上去的，除非采取极端的方法，否则脂肪不可能短期快速消失的。

我们作为普通人，演员不是我们的职业，真没必要追风那种快速的方式，对身体健康也是有很大的损害的。

我现身说法，当出现四个征兆时，恭喜你正在变瘦，距成功仅一步之遥，一定要继续坚持下去！

1.不再迷恋各种小零食

刚开始去超市，看到一些小零食比如蛋糕、饼干等，下意识的去看配料表，好家伙，一看写得满满的化学成分，立刻就没有了吃的欲望，仿佛自己吃了一肚子的“高科技”。

后来就一步一步的杜绝各种小零食，对自己不再有吸引力，还有奶茶，以前下午一杯奶茶，现在已经很久不喝了，转而喝白开水了，解渴，还能促进新陈代谢，瘦身减肥还健康，增强身体抵抗力，不容易感冒。

开始变得只吃一日三餐，中间不再夹杂小零食等，如果能杜绝小零食，基本上就是变瘦的开始，再坚持下去，一定可以看到效果的。

2.不再吃外卖了

我的一个亲戚曾经干过一段时间的做外卖，她说在她们一层楼，都是小店，做外卖，不对外营业，真的是卫生环境令人堪忧，以至于她自己都不再吃任何外卖的食物了。

外卖不仅是卫生问题无法保证，更是因为里面高油、高盐、高糖还有放很多的调料，以重口味压倒了食材本身的味道，刺激了我们的味蕾，第一口才觉得好吃而已。

还有尽量减少去外面吃饭的次数，尤其是对于那些刚点完餐，很快就上来的，基本上就是“预制菜”，厨师甚至连火都不开，把预制菜一加热，就端上来了，我们自己在家吃饭，食材放冰箱一两天都觉得不行了，要扔了，难道要花大价钱去吃冻了不知道多久的“预制菜”吗？

如果不吃外卖，你已经战胜了50%的人。

并不是一定要报健身房的班，或者瑜伽班，强迫自己运动。

当发自内心的动起来，比如上下班，提前下会公交车，或者不远的话，就开始步行走路，或者吃完饭，不再瘫在沙发上看手机，打扫卫生或者出去散散步，跑跑步都是可以的，只要想运动，随时都可以。

运动不仅是瘦身减肥的作用，还能缓解压力，运动起来分泌的多巴胺，让身心愉悦，远离暴躁、郁闷、抑郁的坏情绪，可是比吃甜食解压的多。

4.有意识的开始早睡，不熬夜

终于意识到睡眠的重要性，不再熬夜，开始有意识的早睡。熬夜不但是身体发福，长胖，而且面色枯黄，无精打采，长皱纹，显老，亚健康，严重的可能会诱发猝死。

睡觉前，把手机放的远远的，不再刷手机视频，不再追剧，远离喧嚣聒噪的环境，静静的读一本书，让自己的思绪沉静下来，有助于睡眠质量的提升。

5.生活中养成一些好的小习惯

想瘦腿，每天就踮踮脚尖，比如坐公交地铁时，站立，踮起脚后跟，有节奏的放下，或者在单位办公时，屁股坐椅子的前三分之一，挺胸直背，有节奏的踮脚尖。

想瘦脸，每天抽空紧闭嘴巴，舌头在嘴里逆时针转10圈，再顺时针转10圈。

想瘦肚子，每天敲敲带脉，就是敲打腰两侧的带脉，促进腰腹部血液循环，防止游泳圈的滋生，达到促进气血循环，分解脂肪的目的。

总之，当减肥不再盲目，不再东一榔头西一斧

的时候，按照自己的节奏，找到适合自己的方法，合理安排自己的饮食、睡眠、运动，不知不觉就会瘦下来了！

关于5个征兆说明你正在变瘦的内容到此结束，希望对大家有所帮助。